Protein hewani berasal dari daging, ikan, telur, dan produk susu. Protein ini memiliki kandungan asam amino esensial yang lengkap dan mudah diserap oleh tubuh. Selain membangun otot, protein hewani juga berperan penting dalam pertumbuhan anak, pemulihan setelah sakit, dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi protein hewani secara seimbang dapat mendukung kesehatan jantung dan metabolisme tubuh. Pilihan seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau susu rendah lemak memberikan manfaat maksimal tanpa menambah lemak jenuh berlebihan. Mengombinasikan protein hewani dengan sayuran dan sumber karbohidrat sehat membuat pola makan lebih seimbang dan bergizi.
Dengan memperhatikan porsi dan jenis protein hewani, seseorang dapat mencapai diet sehat yang mendukung aktivitas sehari-hari. Protein hewani menjadi bagian penting dari pola makan seimbang, mendukung kekuatan fisik, dan meningkatkan energi tubuh secara alami. Dengan demikian, tubuh tetap sehat dan bugar setiap hari.