Protein adalah salah satu nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan fungsi optimal. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan organ. Selain itu, protein juga mendukung sistem imun dan produksi enzim serta hormon yang penting bagi kesehatan.
Kekurangan protein dapat menyebabkan kelelahan, gangguan pertumbuhan pada anak, dan menurunnya kemampuan tubuh dalam melawan penyakit. Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan protein yang cukup setiap hari sesuai kebutuhan individu. Protein juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan mendukung metabolisme tubuh.
Dengan memahami peran protein, seseorang dapat merencanakan pola makan yang seimbang. Konsumsi protein yang cukup membantu meningkatkan energi, menjaga kesehatan otot, dan mendukung regenerasi sel. Menjaga asupan protein yang tepat menjadi kunci bagi gaya hidup sehat dan tubuh yang kuat.